「らくらく筋トレルーム」では現在の身体機能を維持するため、ご自分の体力に合わせて無理なく運動が出来るトレーニングルームです。

◆ らくらく筋トレルームの目的
　「自分のことは自分でできる」、その力を維持しておくことが大切です。
　介護を必要としないように、いつまでも自立した生活を送れるように積極的に体を鍛えましょう。
　また、体力が低下してきたと不安に感じている人は、今からでもできる限りの改善にチャレンジしてみましょう。
　
　らくらく筋トレルームは、介護予防運動指導員の指導のもと、個人の健康状態に合わせたメニューを提供します。
　何をしたらいいのかわからない人にも、適切な運動をアドバイスします。
　
　また、同じ教室に通う仲間同士、励ましあうことも、長く教室を続けられるコツでしょう。
　お友達やご近所をお誘いして、みなさんではじめてみませんか？

なぜ早めの介護予防が必要なの？
　　　
　介護を必要とするきっかけは、骨折、転倒、関節疾患など筋力の衰弱によるものが大部分です。
　身体機能の低下は、老化による筋力の弱まりだけではなく、それによる運動不足も大きな一因になります。
　介護予防のための運動は、心身機能のアップまたは維持だけではなく、けがの防止あるいは軽症化の効果が大きいのです。　まだ動けるうちに、始めることが一番大切なのです。

◆　利用案内

〇場所：町社会福祉協議会建物内
〇利用料：１回２００円
〇持ち物：うち履き　飲み物　タオル
〇開催日：毎週月・火・木・金・土（祝日、年末年始は休館となります）
〇時間：９：１５～１２：１５　／　１３：１５～１６：４５
　お好きな時間に来て、自分のペースで運動することができます
　初めて利用される方は、初回に簡単な体力測定を行いますので
　来所される前にご連絡ください　　　らくらく筋トレルーム☎８６－２５５５